{"id":2112,"date":"2020-04-01T08:12:14","date_gmt":"2020-04-01T08:12:14","guid":{"rendered":"https:\/\/dev.useme.com\/pl\/blog\/?p=2112"},"modified":"2025-03-21T11:29:37","modified_gmt":"2025-03-21T10:29:37","slug":"praca-z-domu-czy-multitasking-ma-sens","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/useme.com\/pl\/blog\/praca-z-domu-czy-multitasking-ma-sens,156\/","title":{"rendered":"Praca z domu: czy multitasking ma sens?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_79_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title ez-toc-toggle\" style=\"cursor:pointer\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/useme.com\/pl\/blog\/praca-z-domu-czy-multitasking-ma-sens,156\/#Multitasking_i_praca_zdalna_mit_produktywnosci\" >Multitasking i praca zdalna: mit produktywno\u015bci<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/useme.com\/pl\/blog\/praca-z-domu-czy-multitasking-ma-sens,156\/#Wielozadaniowosc_w_praktyce\" >Wielozadaniowo\u015b\u0107 w praktyce<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/useme.com\/pl\/blog\/praca-z-domu-czy-multitasking-ma-sens,156\/#Multitasking_i_praca_w_domu_ile_czasu_tracisz\" >Multitasking i praca w domu: ile czasu tracisz?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/useme.com\/pl\/blog\/praca-z-domu-czy-multitasking-ma-sens,156\/#Jak_uniknac_pulapki_multitaskingu_w_pracy_zdalnej\" >Jak unikn\u0105\u0107 pu\u0142apki multitaskingu w pracy zdalnej?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Praca zdalna wygl\u0105da inaczej, kiedy opr\u00f3cz ciebie w domu nie ma nikogo i realizujesz zlecenia w swoim tempie. Epidemia koronawirusa wiele jednak zmieni\u0142a w kontek\u015bcie pracy zdalnej \u2013 z home office korzystaj\u0105 ju\u017c nie tylko freelancerzy, ale r\u00f3wnie\u017c pracownicy biurowi.<\/p>\n<p>Dla wszystkich oznacza to now\u0105 sytuacj\u0119. Freelancerzy przyzwyczajeni do spokoju i odci\u0119cia od codziennych obowi\u0105zk\u00f3w w swoich godzinach pracy dziel\u0105 teraz \u201eprzestrze\u0144 biurow\u0105\u201d z innymi domownikami.<\/p>\n<p>Pracownicy biurowi z kolei musz\u0105 odnale\u017a\u0107 si\u0119 w nowej sytuacji, gdzie nadz\u00f3r prze\u0142o\u017conych jest mniej \u015bcis\u0142y ni\u017c w biurze. Praca z domu dla wielu z nas oznacza pokus\u0119, aby jednocze\u015bnie wype\u0142nia\u0107 obowi\u0105zki domowe i zawodowe.<\/p>\n<p>W praktyce oznacza to, \u017ce mimowolnie zaczynamy stosowa\u0107 multitasking. Nic nie stoi na przeszkodzie, \u017ceby \u2013 kiedy masz w\u0142a\u015bnie blokad\u0119 tw\u00f3rcz\u0105, brakuje ci pomys\u0142u lub jeste\u015b znu\u017cony prac\u0105 \u2013 wykona\u0107 cz\u0119\u015b\u0107 obowi\u0105zk\u00f3w domowych.<br \/>\nA mo\u017ce zbli\u017ca si\u0119 koniec \u201edni\u00f3wki\u201d, a przed tob\u0105 jeszcze kilka zada\u0144? Zapewne spr\u00f3bujesz wykona\u0107 je wszystkie jednocze\u015bnie, nie opuszczaj\u0105c przy tym pracowniczego czata.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Multitasking_i_praca_zdalna_mit_produktywnosci\"><\/span>Multitasking i praca zdalna: mit produktywno\u015bci<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Multitasking by\u0142 swego rodzaju synonimem produktywno\u015bci, sprawnego zarz\u0105dzania czasem i energii do dzia\u0142ania. Aktywny zawodowo i kreatywny pracownik jest przecie\u017c wielozadaniowy, bo robota pali mu si\u0119 w r\u0119kach.<\/p>\n<p>Tymczasem te przekonania to nic wi\u0119cej, tylko stereotyp, w dodatku daleki od prawdy. Je\u015bli wi\u0119c uwa\u017casz, \u017ce multitasking to dla ciebie jedyny spos\u00f3b na organizacj\u0119 pracy z domu i zachowanie kontroli nad swoim czasem, zatrzymaj si\u0119 na moment. Zastan\u00f3wmy nad tym, czy rzeczywi\u015bcie wielozadaniowo\u015b\u0107 przynosi ci korzy\u015bci.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wielozadaniowosc_w_praktyce\"><\/span>Wielozadaniowo\u015b\u0107 w praktyce<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Multitasking w pracy zdalnej i stacjonarnej zainteresowa\u0142 profesora Davida Sanbonmatsu z uniwersytetu w Utah. Z eksperyment\u00f3w i bada\u0144, jakie przeprowadzi\u0142, wynika, \u017ce tylko 2% pracownik\u00f3w faktycznie radzi sobie z wielozadaniowo\u015bci\u0105 <a href=\"https:\/\/psych.utah.edu\/news\/sanbonmatsu-multitasking.php\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">KLIK<\/a>. Znakomita wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas jest biologicznie \u201ezaprogramowana\u201d tak, aby w jednym momencie efektywnie zajmowa\u0107 si\u0119 tylko jedn\u0105 czynno\u015bci\u0105.<\/p>\n<p>Przyjrzyjmy si\u0119 dw\u00f3m popularnym sytuacjom, kt\u00f3re popychaj\u0105 nas do multitaskingu.<\/p>\n<h3>Sytuacja 1:<\/h3>\n<p>Pracujesz nad zadaniem, ale w mi\u0119dzyczasie regularnie sprawdzasz media spo\u0142eczno\u015bciowe, do kt\u00f3rych w pracy nie masz dost\u0119pu i jednocze\u015bnie dogl\u0105dasz domu.<br \/>\nTymczasem powr\u00f3t do poprzedniego poziomu koncentracji mo\u017ce zaj\u0105\u0107 ci nawet dwa razy wi\u0119cej czasu, ni\u017c zaj\u0119\u0142y twoje ma\u0142e \u201eprzeszkadzajki\u201d. Co wi\u0119cej, nie czujesz swoich kr\u00f3tkich przerw w pracy i nie pozwalaj\u0105 ci si\u0119 one w pe\u0142ni zrelaksowa\u0107.<br \/>\nTaki styl pracy trudno nazwa\u0107 wielozadaniowo\u015bci\u0105 \u2013 to raczej przeszkadzanie sobie samemu.<\/p>\n<h3>Sytuacja 2:<\/h3>\n<p>Pracujesz nad dwoma zleceniami jednocze\u015bnie: pierwsze wymaga kilku drobnych poprawek, dla innego zbli\u017ca si\u0119 deadline. Przeskakujesz wi\u0119c mi\u0119dzy oknami program\u00f3w, ale za ka\u017cdym razem potrzebujesz chwili, aby wdro\u017cy\u0107 si\u0119 do nowego zadania.<\/p>\n<p>Sporadycznie taki model pracy stosuje ka\u017cdy z nas, ale na d\u0142u\u017csz\u0105 met\u0119 nie zwi\u0119ksza on produktywno\u015bci. Wielozadaniowo\u015b\u0107 w takim wydaniu to pierwszy krok na drodze do problem\u00f3w z koncentracj\u0105.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Multitasking_i_praca_w_domu_ile_czasu_tracisz\"><\/span>Multitasking i praca w domu: ile czasu tracisz?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Wielozadaniowo\u015b\u0107 daje przyjemne poczucie efektywno\u015bci i sko\u0144czenia kilku wymagaj\u0105cych zada\u0144 w kr\u00f3tkim czasie.<\/p>\n<p>W rzeczywisto\u015bci wi\u0119kszo\u015b\u0107 czasu sp\u0119dzamy na przenoszeniu uwagi mi\u0119dzy zadaniami. Za ka\u017cdym \u201eprze\u0142\u0105czeniem\u201d potrzebujesz chwili, \u017ceby przypomnie\u0107 sobie, na czym zako\u0144czy\u0142e\u015b jakie zadanie, co teraz zrobi\u0107, a nast\u0119pnie skoncentrowa\u0107 si\u0119 i faktycznie wykona\u0107 dan\u0105 rzecz.<\/p>\n<p>Ponadto zamiast przeznaczy\u0107 czas na odpoczynek, relaks i to, co naprawd\u0119 lubisz, tworzysz atmosfer\u0119 nerwowego rzucania si\u0119 od projektu do projektu. Specjali\u015bci od zarz\u0105dzania czasem wykazuj\u0105, \u017ce w ci\u0105gu dnia marnujemy nawet 1,5 godziny na \u201eprze\u0142\u0105czanie si\u0119\u201d mi\u0119dzy zadaniami <a href=\"https:\/\/productivityreport.org\/2016\/02\/22\/how-much-time-do-we-lose-task-switching\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">KLIK<\/a>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_uniknac_pulapki_multitaskingu_w_pracy_zdalnej\"><\/span>Jak unikn\u0105\u0107 pu\u0142apki multitaskingu w pracy zdalnej?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Praca z domu dla kogo\u015b, kto jest przyzwyczajony do pracy w biurze, mo\u017ce by\u0107 \u017ar\u00f3d\u0142em rozpraszaczy i prawdziwym wyzwaniem je\u015bli chodzi o koncentracj\u0119.<\/p>\n<p>Przede wszystkim nie myl wielozadaniowo\u015bci z brakiem koncentracji, rozproszeniem i przeci\u0105\u017ceniem informacjami. Pozw\u00f3l sobie r\u00f3wnie\u017c na przerwy, kiedy czujesz znu\u017cenie prac\u0105 \u2013 ludzki m\u00f3zg jest w stanie utrzyma\u0107 pe\u0142n\u0105 koncentracj\u0119 na zadaniu przez oko\u0142o 30 minut.<br \/>\nPrzerwa pomo\u017ce ci wr\u00f3ci\u0107 do pe\u0142nej wydajno\u015bci, niech to jednak b\u0119dzie zaplanowany odpoczynek, a nie okazja do prokrastynacji, kt\u00f3ra obni\u017cy jako\u015b\u0107 twojej pracy.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Dziel zadania na mniejsze cz\u0119\u015bci i wykonuj je po kolei <\/strong><br \/>\nDzi\u0119ki temu nie b\u0119dziesz si\u0119 czu\u0142 przyt\u0142oczony wielko\u015bci\u0105 projektu, a realizowanie kolejnych etap\u00f3w da ci wi\u0119cej satysfakcji ni\u017c rozpocz\u0119cie kilku rzeczy i uko\u0144czenie kilku z nich.<\/li>\n<li><strong>Wprowad\u017a hierarchi\u0119 zada\u0144 <\/strong><br \/>\nMultitasking daje z\u0142udzenie, \u017ce wszystkie zadania s\u0105 tak samo wa\u017cne. Nic bardziej b\u0142\u0119dnego \u2013 lista priorytet\u00f3w pomo\u017ce ci efektywnie wykorzysta\u0107 czas.<\/li>\n<li><strong>Wyznacz moment na \u201epo\u017ceracze czasu\u201d <\/strong><br \/>\nMaile, telefony i rozmowy na czacie poch\u0142aniaj\u0105 ci za du\u017co czasu? Wyznacz por\u0119, kiedy zajmiesz si\u0119 tylko nimi i ignoruj je przez pozosta\u0142\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 dnia. Zaskoczy ci\u0119, ile czasu zaoszcz\u0119dzisz.<\/li>\n<li><strong>Prze\u0142\u0105cz podcast na muzyk\u0119 instrumentaln\u0105 <\/strong><br \/>\nCzy wiesz, \u017ce radio, telewizor, podcast, piosenka z tekstem automatycznie anga\u017cuj\u0105 pami\u0119\u0107 kr\u00f3tkotrwa\u0142\u0105? Ma to du\u017ce znaczenie, poniewa\u017c ten rodzaj pami\u0119ci wykorzystujemy przy wykonywaniu z\u0142o\u017conych czynno\u015bci. Je\u015bli do pracy potrzebujesz t\u0142a, wybierz d\u017awi\u0119ki, kt\u00f3re nie anga\u017cuj\u0105 uwagi.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Praca zdalna wygl\u0105da inaczej, kiedy opr\u00f3cz ciebie w domu nie ma nikogo i realizujesz zlecenia w swoim tempie. Epidemia koronawirusa wiele jednak zmieni\u0142a w kontek\u015bcie pracy zdalnej \u2013 z home office korzystaj\u0105 ju\u017c nie tylko freelancerzy, ale r\u00f3wnie\u017c pracownicy biurowi. <\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2113,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","content-type":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[],"class_list":["post-2112","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dla-freelancerow"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/useme.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2112","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/useme.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/useme.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/useme.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/useme.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2112"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/useme.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2112\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2152,"href":"https:\/\/useme.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2112\/revisions\/2152"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/useme.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2113"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/useme.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2112"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/useme.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2112"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/useme.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2112"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}